Во первых не нужно курить))но эт просто не реально)не сможет же весь мир в определённую секунду бросить курить)))тоже самое и о «бухании»)))))просто реально нужно следить за здоровьем))по возможности сократить употребление алкоголя и сигарет!!! Ну а про наркотики я вообще молчу…Я надеюсь ни один из юзеров не употрбеляет…А летом можно встать с утрица и пробежать кросик)))сделать зарядку))) ну это я о тех у которых есть сила воли))) есть множество способов)) их только соблюдать нужно)))))